Россиянам рассказали о способах борьбы с тревогой
Свои рекомендации дал опытный российский психолог и психотерапевт.
Психолог и психотерапевт Артём Толоконин рассказал о том, как не потерять самообладание при тревожных ситуациях, его слова приводит портал Lenta.ru.
Эксперт считает, что справиться с негативом поможет мысленное доведение ситуации до абсурда, психолог советует представить самые страшные сценарии развития происходящего и прочувствовать их. Также специалист рекомендует три-четыре раза в день в течение 10 минут концентрироваться только на хороших моментах, работать с дыханием и обращать внимание на позитивные мелочи.
В заключении терапевт подчеркнул важность занятия спортом в борьбе с тревогой, так как он повышает уровень концентрации на процессе занятия и способствует отвлечению от негативных мыслей.
Конкурс «Новогодняя игрушка на уличную ёлку» проходит в Барнауле
В 2025 году темами творческого соревнования стали «Россия», «Родина», «Семья» и «Победа».
Приём работ осуществляется с 10 ноября по 15 декабря включительно по адресу: город Барнаул, проспект Социалистический, 11.
Представленные на конкурс ёлочные игрушки должны быть изготовлены из влагостойкого и безопасного материала, устойчивого к климатическим условиям, и иметь размер не менее 15 сантиметров
Торжественная церемония награждения победителей и участников пройдет 26 декабря на главной сцене парка. В каждой возрастной категории будет определён один победитель и два призёра. Все участники получат благодарности, а победители — дипломы и памятные подарки. По окончании конкурса главная новогодняя ёлка парка будет украшена изготовленными игрушками.
К участию приглашаются конкурсанты в возрастных категориях: от 3 до 6 лет, от 7 до 10 лет, от 11 до 15 лет, от 16 до 18 лет, а также взрослые.
Более подробную информацию о конкурсе можно получить по телефону 63-45-75.
