Россиянам рассказали о способах борьбы с тревогой
Свои рекомендации дал опытный российский психолог и психотерапевт.
Психолог и психотерапевт Артём Толоконин рассказал о том, как не потерять самообладание при тревожных ситуациях, его слова приводит портал Lenta.ru.
Эксперт считает, что справиться с негативом поможет мысленное доведение ситуации до абсурда, психолог советует представить самые страшные сценарии развития происходящего и прочувствовать их. Также специалист рекомендует три-четыре раза в день в течение 10 минут концентрироваться только на хороших моментах, работать с дыханием и обращать внимание на позитивные мелочи.
В заключении терапевт подчеркнул важность занятия спортом в борьбе с тревогой, так как он повышает уровень концентрации на процессе занятия и способствует отвлечению от негативных мыслей.
В Барнауле и Рубцовске ликвидированы ночные пожары
В двух городах Алтайского края пожарные подразделения ликвидировали возгорания надворных построек.
В Барнауле на улице Смирнова огонь охватил строение площадью 100 кв. м. Прибывшие расчеты МЧС обнаружили открытое горение, существовала угроза перехода огня на жилые дома. Для тушения привлекались 33 пожарных и 8 единиц техники. Жертв и пострадавших нет, сообщили в ведомстве.
В тот же вечер в Рубцовске на улице Геологическая горели баня и сарай. Площадь пожара составила 150 кв. м. С огнем боролись 17 пожарных и 6 единиц спецтехники. Пострадавших также не оказалось.
Предварительной причиной обоих возгораний названы нарушения правил пожарной безопасности при устройстве и эксплуатации печей.
