Россиянам рассказали о способах борьбы с тревогой
Свои рекомендации дал опытный российский психолог и психотерапевт.
Психолог и психотерапевт Артём Толоконин рассказал о том, как не потерять самообладание при тревожных ситуациях, его слова приводит портал Lenta.ru.
Эксперт считает, что справиться с негативом поможет мысленное доведение ситуации до абсурда, психолог советует представить самые страшные сценарии развития происходящего и прочувствовать их. Также специалист рекомендует три-четыре раза в день в течение 10 минут концентрироваться только на хороших моментах, работать с дыханием и обращать внимание на позитивные мелочи.
В заключении терапевт подчеркнул важность занятия спортом в борьбе с тревогой, так как он повышает уровень концентрации на процессе занятия и способствует отвлечению от негативных мыслей.
Движение ограничат на участках в центре Барнаула
Водителей просят заранее выбирать пути объезда.
Движение будут перекрывать в период с 25 сентября до 30 октября на нескольких участках переулка Радищева и улицы Интернациональной. Ограничения связаны со строительством теплосети, информирует мэрия.
Перекрытие коснется следующих участков дорог:
- С 9:00 25 сентября до 12:00 10 октября: пер. Радищева, в районе здания № 50;
- С 9:00 11 октября до 12:00 21 октября: пер. Радищева, от здания №48а до ул. Интернациональной;
- С 9:00 22 октября до 12:00 30 октября: ул. Интернациональная, от здания №135 до здания №136.
