Россиянам рассказали, как часто надо менять подушку для комфортного сна
Рекомендуется это делать каждые 2-3 года.
Директор компании Askona Юлия Урбан рассказала 7days.ru, что из-за старых подушек люди могут столкнуться с такими проблемами, как дискомфорт и напряжение в области шеи, головная боль, затруднительное дыхание. Даже если при засыпании приходится долго искать удобное положение, это сигнал о необходимости заменить подушку.
По словам эксперта, максимум, сколько может прослужить качественное изделие, — это пять лет. Однако этот показатель для всех индивидуален. В среднем она рекомендует производить замену каждые 2-3 года. Чтобы подушка прослужила дольше, её не следует мять, сильно нагревать, оставлять под палящим солнцем, а также ложиться на неё с мокрыми волосами.
«Важно выполнять предписанные требования по уходу за изделием. Использовать по назначению, заботиться и содержать в чистоте. Здоровый сон крайне важен для тонуса, иммунитета и хорошего самочувствия. Неправильно подобранная подушка может стать причиной недосыпа и расстройства сна», — отметила Юлия.
Список наставников для финалистов краевой программы «Алтай – земля героев» утвердили в регионе
С участниками проекта были проведены организационные встречи. На них обсудили детали обучения, определили карьерные предпочтения будущих слушателей программы.
Всего в итоговом списке 52 наставника. Есть примеры, когда одного куратора выбрали сразу несколько участников программы «Алтай – земля героев». 8 человек будут работать под руководством заместителей председателя правительства Алтайского края, для семнадцати наставниками будут руководители и заместители руководителей исполнительных органов, 7 участников будут обучаться под руководством директоров предприятий края, таких как «Ротор», «Барнаултрансмаш» и другие.
Депутаты АКЗС будут работать с десятью участниками программы. Так, Татьяна Ильюченко стала наставником для ветерана СВО Егора Галкина. Их ближайшее совместное мероприятие - кросс в Колывани.
