Читайте также:
20 января 2023 / 14:55
Главу Немецкого национального района выбрали в Алтайском крае
Выборы состоялись 20 января 2023 года.
На сессии районного Совета депутатов главой района единогласно (22 из 22 присутствующих) избрали Ивана Гааса, сообщили в пресс-службе регионального правительства.
Чиновник родился в 1977 году, член партии «Единая Россия». До момента избрания занимал должность директора КГБПУ «Профессиональный лицей Немецкого национального района». Срок полномочий главы района составляет 5 лет.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
