Врачи рассказали, в каких условиях дети чаще подвержены болезням
Важнейшее значение для здоровья ребёнка имеют климатические условия.
Главный педиатр Московской области Исмаил Османов рассказал об условиях, в которых дети чаще страдают простудными заболеваниями, его слова приводит РИА Новости.
По мнению врача, в сухом климате у детей наблюдаются нарушение дыхательных функций носоглотки, где образуются корочки и в дальнейшем появляется насморк, также в сухом климате повышается риск обострения аллергических заболеваний.
В сухом климате повышается концентрация пыли и шерсти домашних животных, что также может вызвать аллергические реакции и обострить заболевания (дерматит, ринит и бронхит).
«Всемирная организация здравоохранения считает, что оптимальная влажность в помещении — 40-60%. Поэтому хотя бы раз в день следует делать в комнате малыша влажную уборку, проветривать комнату не менее 4-6 раз в день по 10 минут. Если батареи регулируются, то не включать их на полную мощность. Купить увлажнитель воздуха и регулярно пользоваться им» — посоветовал эксперт.
Для увлажнения воздуха, по словам врача, также полезны народные средства, при невозможности приобретения увлажнителя воздуха, рекомендуется развесить мокрые полотенца около радиаторов отопления; ставить широкие емкости с водой около батареи и постоянно разбрызгивать чистую воду из пульверизатора.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
