Читайте также:
29 сентября 2022 / 20:00
Больше 180 тысяч жителей Алтайского края сделали прививку против гриппа
Прививочная кампания продолжается.
По данным Управления Роспотребнадзора, за последнюю неделю зарегистрировано 26 тысяч случаев ОРВИ. За прошедшую неделю отмечено снижение уровня заболеваемости, который почти на 2 % ниже предыдущей недели и на 21 % ниже аналогичного периода 2021 года. Сейчас болеют преимущественно дети дошкольного и школьного возрастов, что вполне объяснимо в связи с началом учебного года. Также специалисты отмечают, случаев заболевания гриппом на территории края не зарегистрировано.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
