Что делать при сильной жаре? Рекомендации регионального МЧС

Сильная жара – это сильное превышение среднеплюсовой температуры окружающего воздуха в течение нескольких дней на 10 и более градусов. Засуха – это продолжительный и значительный недостаток осадков, чаще при повышенной температуре и пониженной влажности воздуха.

Длительное и (или) сильное перегревание способно привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомами перегревания являются: сильная жажда, покраснения кожи, сухость слизистых оболочек. В более критическом состоянии возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания, сообщает пресс-служба МЧС России.

Помните, что во время засухи возрастает вероятность пожаров. Свяжитесь с местными органами власти для получения информации о стихийном бедствии и об оказываемой населению помощи.

Как подготовиться к сильной жаре/ засухе?

– Приготовьте подходящую для условий жары одежду, электробытовые приборы (вентиляторы, кондиционеры);

– Запаситесь дополнительными ёмкостями и при необходимости заранее заполните их водой;

– Если Вы находитесь в сельской местности – оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон;

– Экономно расходуйте воду;

– По возможности приобретите автономный источник электроэнергии для обеспечения работы электробытовых приборов;

– Умейте сами и обучите членов своей семьи правильно действовать при тепловом поражении.

Как действовать во время сильной жары/ засухи?

– Помните, что обожжённая кожа перестаёт выделять пот и охлаждаться;

– Избегайте воздействия повышенной температуры;

– Выбирайте светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно хлопковую) с головным убором;

– Старайтесь чаще находиться в тени;

– Передвигайтесь не спеша;

– Не употребляйте алкогольные напитки, это приведёт к ухудшению общего состояния организма;

– Посоветуйтесь с врачом, требуется ли Вам дополнительное употребление соли во время жары;

– При тепловом поражении немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды, постарайтесь охладить своё тело;

– В случае потери сознания кем-то из окружающих, проведите реанимационные мероприятия (делайте массаж сердца и искусственное дыхание).

Как правильно загорать?

– Чем ближе вода, тем интенсивнее загар;

– Защищайте от солнца голову и глаза;

– Пользуйтесь солнцезащитным кремом;

– Правильное время для загара — с 8.00. до 11.00. и с 16.00. до 19.00;

– Тщательно вытирайтесь после купания;

– После пляжа примите душ и воспользуйтесь лосьоном после загара;

– Почаще переворачивайтесь;

– Пейте много жидкости.

Правила поведения в условиях смога и жары:

– Глаза промывать слабым раствором чая;

– Выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки;

– Чаще бывать в помещении;

– Меньше курить;

– Ежедневно проводить в доме влажную уборку;

– Закрывать наглухо окна;

– Выставлять на кондиционерах температуру не менее 23-25 градусов;

– Не употреблять очень холодные напитки;

– Не находиться в помещениях с кондиционерами во влажной одежде;

– Носить лёгкую, просторную одежду;

– Голову прикрывать лёгким хлопчатобумажным головным уборов;

– Рот и нос плотно закрывать влажной марлей (маской, повязкой).