Барнаульцы смогут пройти бесплатное медицинское обследование
Обследования проведут специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
В Центральном районе Барнаула местные жители смогут пройти бесплатные профилактические обследования в рамках национального проекта «Демография», об этом сообщает пресс-служба администрации краевой столицы.
Медики будут ждать пациентов, желающих проверить своё здоровье, по следующим адресам:
- поселок Черницк, ул. Новостройка, 1 ( 21 июля с 10:00 до 15:00);
- микрорайон Булыгино, ул. Кутузова, 18 (22 июля с 9:00 до 15:00).
Граждане смогут сдать экспресс-анализы на уровень сахара и холестерина в крови, врачи также проведут обратившимся пациентам пульсометрию, ЭКГ, измерят артериальное и внутриглазное давление, определят индекс массы тела.
На месте прохождения обследования пациенты смогут получить консультацию врача.
Гражданам необходимо иметь при себе паспорт, полис ОМС и СНИЛС.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
