Жителей Заринска и Барнаула бесплатно протестируют на ВИЧ
Акция пройдёт в профильном учреждении и на нескольких городских площадках.
В течение двух недель жители Барнаула и Заринска смогут бесплатно сдать тест на ВИЧ-инфекцию, сообщает пресс-служба Администрации Алтайского края.
С 9 часов утра 12, 13, 15, 18, 22, 25, 27 и 29 июля жители краевой столицы смогут пройти тестирование в Алтайском краевом центре по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями, 14 и 28 июля с 11 часов утра мобильный медицинский комплекс начнёт работу на площадке около ТРЦ «Огни», а 21 июля — около ТРЦ » GALAXY». Также медики будут работать на одной из главных площадей Барнаула — площади Сахарова, там мобильный комплекс расположится 19 и 26 июля, тестирование начнут проводить с 11 часов утра.
Жители Заринска смогут пройти тестирование на ВИЧ 20 июля, акция начнётся также в 11 утра.
Жителям региона, проходящим тестирование на ВИЧ-инфекцию в мобильных комплексах, обещают анонимность и консультацию профильных специалистов. Пресс-служба Администрации Алтайского края уточняет, что для прохождения теста документы, удостоверяющие личность, предъявлять не нужно.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
