Какие продукты мешают быстро уснуть? Рассказывает эксперт
Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль перечислил продукты, которые мешают быстро уснуть.
Перед сном лучше отказаться от мороженого. Этот десерт содержит много сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Сахар, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, пояснил специалист.
Также вечером лучше отказаться от сыра, острых приправ и пирожных. Видаль объяснил: когда вы едите, ваш организм преобразует пищу в энергию, которая не дает заснуть.
«Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт», — цитирует специалиста РИА Новости.
Вечером лучше всего перекусить бананом, он содержит калий и магний, или съесть горсть миндаля. Он богат кальцием. Эти вещества расслабляют тело и мышцы, превращая аминокислоту триптофан в вызывающий сон мелатонин.
Где купить елку в Барнауле
В городе работает 28 елочных базаров. Торговые площадки развернулись во всех районах.
Железнодорожный район:
- пр-т Красноармейский, 131;
- ул. Молодежная, 64 (2 торговые точки);
- ул. Северо-Западная, 163;
- пр-т Ленина, 69.
Индустриальный район:
- Павловский тракт, 227, 275;
- Пересечение ул. Балтийской и ул. Лазурной (район дома № 16; на ул. Балтийской);
- ул. Георгиева, 44;
- ул. Малахова, 84/1;
- ул. Новосибирская, 11б;
- ул. Попова, 83, 98, 188;
- ул. Энтузиастов, 22;
- район остановки «Сергея Ускова» (нечетная сторона).
Ленинский район:
- ул. Попова, 51, 64. 68а, 86.
Октябрьский район:
- ул. 40 лет Октября, 3а;
- ул. Германа Титова, 19;
- ул. Северо-Западная, 58;
- ул. Советская, 3.
Центральный район:
- пр-т Красноармейский, 64;
- ул. Никитина, 55;
- пр-т Социалистический, 61;
- р. п. Южный, ул. Белинского, 12.
