В пяти населенных пунктах Алтайского края проведут бесплатное экспресс-тестирование на ВИЧ
Также специалисты доступно расскажут о ВИЧ-инфекции и мерах защиты.
Как сообщает официальный сайт Алтайского края, в регионе продолжает работу мобильный комплекс по экспресс-тестированию на ВИЧ. 5 мая акция прошла в Новоалтайске.
Также по графику:
- 12 мая с 11 часов и 26 мая с 15 часов — Барнаул, площадь Сахарова;
- 16 мая с 12 часов — Бийск, парковка торгово-развлекательного центра «Ривьера» (улица Советская, 205/2);
- 17 мая с 12 часов — Красногорский район, село Красногорское;
- 18 мая с 12 часов — Зональный район, село Зональное;
- 19 мая с 12 часов - Белокуриха;
- 24 мая с 15 часов — Барнаул, парковка торгово-развлекательного центра GALAXY (проспект Строителей, 117).
Процедура будет проходить анонимно и бесплатно, поэтому документы не потребуются. Участники получат консультацию психолога, врача-эпидемиолога и соцработника. Они доступно расскажут о ВИЧ-инфекции, помогут оценить риски и напомнят о мерах защиты от заражения.
Если результат тестирования окажется положительным, сотрудники команды мобильного комплекса возьмут необходимые анализы для подробного исследования в лаборатории Алтайского краевого центра по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
