Жителям Алтайского края предлагают бесплатно проверить точность домашних тонометров
Акция «Будь уверен! Будь здоров!» пройдёт в рамках Всемирного дня здоровья.
С 6 по 8 апреля Центр стандартизации, метрологии и испытаний в Алтайском крае и Республике Алтай (Барнаул, улица Петра Сухова, 4а) приглашает граждан бесплатно проверить параметры бытовых тонометров артериального давления.
Метрологи не только дадут заключение о показаниях тонометра, но и советы по устранению неисправности.
В Минздраве Алтайского края рассказали, что за всё время проведения таких акций с 2018 года более 16 тысяч россиян смогли проверить свои тонометры. По статистике 10 % из них оказались непригодными для эксплуатации. Самой частой причиной неверных показаний стала негерметичность манжеты.
Задать дополнительные вопросы и уточнить информацию можно по телефону (3852) 50-67-52.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
