Барнаульский врач рассказал о причинах возникновения инсульта у молодых
Об основных причинах возникновения инсульта рассказал врач-невролог, заведующий неврологическим центром Краевой клинической больницы скорой медицинской помощи № 2 Александр Тимошников в эфире программы «КатуньLIVE. Здоровье».
По словам врача, инсульты встречаются чаще у пожилых, поскольку пожилой человек накапливает за свою жизнь гораздо больше заболеваний, которые могут осложняться инсультом. Тем не менее в барнаульские медучреждения поступают и молодые пациенты с подобным синдромом.
Увеличить вероятность возникновения инсульта могут резкие перепады температур, характерные для нашего региона. У молодых людей инсульт провоцируется ранней гипертонией, диабетом, а также наследственными заболеваниями крови.
Ещё одним фактором, провоцирующим все сосудистые заболевания, в том числе инфаркт, может быть депрессия. Она способна также ухудшать течение сахарного диабета.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
