Жители трех муниципалитетов Алтайского края получили более 200 миллионов рублей за рождение первенцев
Семьи получали выплаты в рамках нацпроекта «Демография».
В 2021 году 2348 семей Бийска, Бийского и Солтонского районов получили 202,4 миллиона рублей, сообщили в Министерстве социальной защиты региона.
Одними из получателей этой соцподдержки стали Евгений и Анастасия Селезневы из Бийска.
«Когда рождается ребенок, это очень важно, чтобы мама могла спокойно заниматься ребенком и не думать, на какие средства ей купить детское питание или подгузники» — поделились родители.
Отметим, чтобы получить выплату, необходимо обратиться в управление социальной защиты населения по месту жительства с заявлением на получение ежемесячной выплаты. Такое пособие предоставляют семьям до достижения ребенком трехлетнего возраста.
С 1 января 2022 года размер выплаты составляет 11 524 рубля.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
