Врач рассказал об опасности проживания в небоскрёбах
Жизнь на высоком этаже может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и работе внутренних органов, а также спровоцировать психические расстройства.
Главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков рассказал «РИА Недвижимость» об опасности длительного проживания в небоскрёбах. Небоскрёбами считают здания высотой не менее 100 метров. По словам врача, находиться в них несколько дней и даже месяцев неопасно, однако постоянное проживание может вызвать проблемы со здоровьем.
Среди причин — большое скопление людей в строении и рядом с ним, неблагоприятная визуальная среда и подсознательное ощущение страха от высоты. Врач также подчеркнул, что окна в небоскрёбах, как правило, не открываются, поэтому приток воздуха идёт по вентиляции. Это чревато быстрым распространением инфекций.
Еще одной особенностью высоких зданий, по словам Хомякова, являются низкочастотные инфразвуковые колебания, которые способны негативно влиять на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, внутренних органов.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
