Читайте также:
6 февраля 2022 / 15:47
Врач назвал самые вредные алкогольные напитки
Любой алкоголь вреден, но вред от некоторых напитков выше.
Врач-терапевт Рустем Османов рассказал агентству «Прайм» о ряде алкогольных напитков повышенной вредности. К таким он отнёс коньяк из-за высокой калорийности, пиво из-за повышенной нагрузки на почки, а также алкогольные коктейли и игристые вина из-за высокой концентрации сахара.
По словам врача, наименее вредным алкогольным напитком является вино, при условии его употребления в небольшом количестве.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
