Памятку для лечения бессимптомного и лёгкого COVID-19 подготовили в Минздраве
В документе содержатся рекомендации для разных групп граждан, а также отдельный блок для детей.
Содержание памятки приводит РИА Новости. Основные положения для вакцинированных, ревакцинированных и переболевших менее полугода назад (если тест положительный, но симптомов нет):
- лечение не требуется;
- можно получить больничный;
- необходима самоизоляция и проверка температуры не реже раза в сутки.
Вакцинированным и переболевшим более полугода назад с положительным тестом и отсутствием симптомов рекомендуют оставаться дома, соблюдать питьевой режим, измерять температуру тела не реже 3 раз в сутки, а также два раза в день измерять сатурацию пульсоксиметром. При насморке и заложенности носа можно использовать солевые растворы, в том числе на основе морской воды; также можно использовать противовирусные препараты, капли или спрей в нос, например, содержащие интерферон-альфа, однако беременным — только по назначению врача.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
