Жители Алтайского края рассказали, сколько они тратят на лекарства и врачей
Служба исследований hh.ru провела опрос среди жителей Алтайского края и выяснила, какую долю от зарплаты им обычно приходится тратить на медикаменты и лечение.
Согласно результатам опроса, 46 % жителей региона тратят на лекарства, витамины и БАДы до 10 % от своей зарплаты. Для 15 % респондентов эти расходы составляют 10-25 % от заработка. Более четверти своих доходов тратят на эти цели 5 % опрошенных. 11 % признались, что вообще обычно не тратятся на какие-либо медикаменты.
На лечение и врачей до 10 % своей заработной платы тратят 37 % жителей Алтайского края, ещё 20 % опрошенных сказали, что тратят на эти цели до четверти доходов, а 4 % — от 25 % и больше. 34 % жителей Алтайского края не тратят на это деньги вовсе.
Интересно, что самой высокой долей расходов на медицинское обслуживание отличились молодые соискатели: 13 % опрошенных в возрасте 18-24 года обычно тратят на эти цели от четверти своих доходов. При этом среди соискателей старше 45 лет таких только 7 %.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
