Диетолог назвала 7 главных причин замедления обмена веществ
К нарушению метаболизма чаще всего приводит неправильный режим питания.
Диетолог Светлана Фус рассказала о причинах нарушения обмена веществ. Её слова приводит РИА Новости. Так, по мнению специалиста, к самым распространённым причинам замедленного метаболизма относятся:
- Отказ от завтрака;
- Недостаточное поступление воды в организм;
- Нерегулярное питание;
- Употребление слишком больших порций;
- Основной прием пищи — ужин;
- Неполноценный сон;
- Стресс.
Светлана Фус советует в первую очередь включить в рацион больше овощей, фруктов и злаковых, чтобы они составляли две трети рациона, а также пить достаточное количество воды и отказаться от сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.
Специалист советует иметь 3-4 приёма пищи в день, чтобы избежать сильного чувства голода и не переедать во время очередного приёма пищи.
С 1 октября в Алтайском крае снова начнут действовать льготы на пригородные поезда
В регионе ежегодно сохраняют меры поддержки для пассажиров пригородного железнодорожного транспорта — его услугами пользуются почти 8 миллионов человек в год.
Как сообщил губернатор региона Виктор Томенко в мессенджере MAX, с 1 октября льготы традиционно возобновляются для ряда категорий граждан. Ветераны труда смогут пользоваться 50-процентной скидкой на билеты до середины мая. Труженики тыла имеют такую возможность круглый год, а жители края, признанные жертвами политических репрессий, продолжают ездить бесплатно.
Различные формы поддержки действуют также для участников Великой Отечественной войны, блокадников, школьников и студентов, детей до семи лет, людей с инвалидностью, военнослужащих и других категорий льготников.
Чтобы обеспечить доступность пригородных перевозок, край ежегодно субсидирует работу «Алтай-Пригорода». В этом году на поддержку перевозчика направлено более 569 млн рублей, ещё около 90 млн — на компенсацию проезда краевых льготников и студентов.
