Диетолог назвал способ сбросить вес без тренировок и жёсткой диеты
Озвученный способ, по словам доктора, позволяет сбросить до 6 кг за 12 недель без серьёзных ограничений в питании.
Британский диетолог Майкл Мосли отметил, что одним из лучших способов значительно улучшить фигуру он считает корректировку времени ужина, сообщает РИА Новости со ссылкой на Daily Mail. Последний приём пищи, по словам специалиста, должен состояться не позже 19:30.
Этот метод подтверждает исследование британских и иранских учёных. Исследователи наблюдали за группой из 82 женщин с избыточным весом, которые потребляли одинаковое количество килокалорий, однако половина из них не ели после 19:30. Через 12 недель похудели обе группы, но те, кто ужинал раньше, потеряли на несколько килограммов больше, а также улучшили уровень холестерина и жиров в крови.
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
