Читайте также:
6 декабря 2021 / 10:52
1310 классов и 302 группы в детских садах закрыты на карантин из-за ОРВИ в Алтайском крае
Также на начало декабря полностью прекращена работа в трёх школах и одном детском саду.
В последнюю неделю ноября отмечается 32 600 случаев ОРВИ: заражаются гриппом, а также риновирусами.
Всего в крае привито 488 тысяч человек, это 21 % взрослого населения региона.
В Роспотребнадзоре края призывают соблюдать меры профилактики: мыть руки с мылом, носить маски, а также оставаться дома при первых же признаках заболевания.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
