Читайте также:
1 декабря 2021 / 16:52
Стало известно, какой продукт может снизить уровень сахара в крови
Снижению уровня глюкозы в крови способствует яблочный уксус.
Как сообщает РИА Новости со ссылкой на Daily Express, одна ложка яблочного уксуса в день помогает снизить уровень сахара в крови.
Согласно данным исследования, опубликованном в журнале Ассоциации клинического питания и метаболизма, страдающим диабетом второго типа добровольцам ежедневно добавляли в пищу по 20 миллилитров этого продукта. Эксперимент длился 8 недель. Специалисты выяснили, что употребление яблочного уксуса помогает улучшить гликемические показатели.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
