Диетолог назвал провоцирующие депрессию продукты

Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев в эфире телеканала «Москва 24» рассказал о том, какие продукты могут вызвать депрессию.

В первую очередь, считает врач, речь идёт об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Для переваривания красного мяса требуется много энергии, которая могла по    ти на восстановление нервной системы. Также в продуктах, богатых животными жирами, содержится холестерин, повышающий, по словам Жиляева, риск депрессии на 40 %.

Также врач призвал к умеренному потреблению сахара, так как на настроение могут влиять колебания глюкозы и инсулина в крови, а также посоветовал не пить слишком много кофе и не увлекаться выпечкой.

Диетолог порекомендовал потреблять больше рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов и растительных масел.