Диетолог назвал провоцирующие депрессию продукты
Неправильное питание может привести к ухудшению психического состояния.
Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев в эфире телеканала «Москва 24» рассказал о том, какие продукты могут вызвать депрессию.
В первую очередь, считает врач, речь идёт об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Для переваривания красного мяса требуется много энергии, которая могла по ти на восстановление нервной системы. Также в продуктах, богатых животными жирами, содержится холестерин, повышающий, по словам Жиляева, риск депрессии на 40 %.
Также врач призвал к умеренному потреблению сахара, так как на настроение могут влиять колебания глюкозы и инсулина в крови, а также посоветовал не пить слишком много кофе и не увлекаться выпечкой.
Диетолог порекомендовал потреблять больше рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов и растительных масел.
Климентий и Афина: список необычных имен новорожденных представили в Алтайском крае
Итоги минувшего месяца подвели в региональном управлении юстиции.
Самыми популярными именами для мальчиков в октябре стали Михаил, Артём, Дмитрий. Девочек жители региона чаще всего называли Викторией, Варварой и Евой.
В числе редких имен для малышей оказались Климентий, Максимилиан, Мартин, Ратибор и Энди. Малышкам родители также давали необычные имена, среди которых Афина, Бажена, Джессика, Иветта, Энджели.
