Читайте также:
3 ноября 2021 / 20:12
Дополнительные кабинеты вакцинации откроются в Барнауле в праздничные дни
4, 5 и 6 ноября 2021 года будут работать сразу пять кабинетов Диагностического центра.
В Диагностическом центре Алтайского края в праздничные дни 4, 5 и 6 ноября 2021 года будут работать пять кабинетов вакцинации. Сделать прививку можно будет с 10 утра до 5 вечера. Записаться на вакцинацию можно в любом окне регистратуры Диагностического центра.
Сейчас в Диагностическом центре есть такие вакцины, как «Спутник V», «Спутник Лайт» и «КовиВак», сообщает Минздрав Алтайского края.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
