Роспотребнадзор объяснил, как получить QR-код тем, кто переболел COVID-19
Главное правило: всегда обращайтесь к врачу.
Положительного результата ПЦР-теста недостаточно для получения QR-кода, где сказано, что человек переболел коронавирусом.
«Сдать тест и получить результаты – это не то же самое, что поставить диагноз. Диагноз ставит врач, поэтому, чтобы появилась отметка на госуслугах, необходимо обратиться к врачу, который должен подтвердить диагноз», — так объяснила Марина Безбородова, заместитель руководителя Роспотребнадзора по Тульской области в беседе с порталом Myslo.
Она добавляет, что важно обращаться в поликлинику даже с самыми незначительными симптомами, а не лечиться самостоятельно. Ведь данные о поставленном диагнозе берутся из медицинских карт пациентов. И тогда и запись в сертификате появится, и справку можно будет получить.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
