Как снизить шансы заболеть ОРВИ: рекомендации врача
Перемена погоды, лёгкая одежда, несмотря на похолодание, сбор коллективов после отпусков и каникул, несоблюдение правил личной гигиены — и ОРВИ тут как тут. У кого-то болезнь протекает легко: хватит двух недель, чтобы восстановиться. У гриппа и COVID-19 осложнений больше, с ними справиться тяжелее. На помощь приходит профилактика.
Заведующая терапевтическим отделением барнаульской поликлиники № 3 Вера Карпова считает, что нужно соблюдать режим труда и отдыха. Это должна быть достаточная физическая активность, физические нагрузки, рациональное, полноценное сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек.
А ещё мытьё рук, полоскание горла, промывание носа после посещения общественных мест. Врачи также подчёркивают важность ношения масок. Благодаря этому, считает терапевт Вера Карпова, традиционного роста числа заболевших ОРВИ в начале осени не было. Обычно в первую неделю сентября барнаульскую поликлинику № 3 посещали от 40 до 60 пациентов с симптомами острых респираторных вирусных инфекций в сутки. В этом году около 20.
Врач подчёркивает: не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу. После выздоровления нужно дать организму две недели, чтобы восстановиться. Выбирать пищу, богатую микроэлементами и белком. Терапевт Вера Карпова выделяет листовую зелень, курицу, кисломолочные продукты. К витаминам советует отнестись с осторожностью.
Терапевт советует пить витамины по рецепту. А ещё пользоваться дарами с огородов. Так квашеная капуста и чёрная смородина богата витамином C.
В Белокурихе началась Спартакиада предприятий города
Открытие прошло в Центре физической культуры и спорта.
В Белокурихе дан старт юбилейной, двадцатой по счету Спартакиады среди организаций и предприятий города. Это масштабное событие давно стало одной из главных спортивных традиций курорта. В этом сезоне командам предстоит побороться за победу в 11 видах спорта: баскетбол, конкурс бросков баскетбольного мяча, шахматы, волейбол, настольный теннис, дартс, мини-футбол, шорт-трек, лыжные гонки, легкая атлетика и перетягивание каната.
Уже в первый день определились победители в баскетболе среди мужчин и в конкурсе бросков среди женщин. «Золото» в самой зрелищной дисциплине завоевали стражи правопорядка.
А среди женских команд в конкурсе бросков сильнейшими стали представительницы санатория «Алтай». Но главная борьба за звание сильнейшего коллектива города только разворачивается. Спартакиада продлится до конца ноября, и у каждого предприятия есть свой секрет успеха.
Юбилейная Спартакиада обещает быть не менее напряженной и зрелищной, чем предыдущие. Победителя определят по сумме набранных очков во всех видах программы. Соревнования будут проходить по выходным дням, а имя сильнейшего коллектива Белокурихи станет известно в конце ноября.
