04 сентября 2021, 11:34

Диетолог рассказала, как похудеть в офисе

Слишком калорийные обеды могут стать для сотрудников офисов причиной набора лишнего веса. Как при сидячей работе сохранить хорошую фигуру и при этом не остаться голодным, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова.

В офисе сотрудники большую часть времени проводят сидя перед компьютером, из-за чего расходуют мало калорий. Однако во время перерыва многие съедают полноценный комплексный обед. Таким образом, организм набирает лишние калории, а это, в свою очередь, приводит к появлению дополнительных килограммов, предупредила врач.

«Если мы заботимся о своей фигуре, то не стоит съедать комплексный обед полностью. Мы можем выбрать салат и к нему напиток или второе блюдо и напиток. То есть за счет количества блюд мы сократим калорийную нагрузку. Если мы знаем, что нам с утра и до вечера сидеть в офисе и что калорий мы потратим мало, то значит и потреблять нам их нужно мало», – рассказала специалист.

Но если после работы вы планируете пойти на тренировку, то на вас это ограничение не распространяется.

«Если мы вечером собираемся в спортзал, то мы тратим достаточно много калорий. В таком случае мы можем позволить себе комплексный обед целиком. Но даже если нам очень хочется съесть весь обед, то стоит выбрать салаты без майонезной заправки и не есть гарнир от второго блюда», – посоветовала Анна Белоусова.

21 января 2022, 09:52
В региональной прокуратуре начали проверку по делу.
21 января 2022, 09:31
За него собственник просит 79 миллионов рублей. Он отметил, что первоначальная цена включает в себя стоимость оборудования и мебели.
21 января 2022, 09:10
Дети познакомились с атрибутами праздника и обычаями, которые были приняты в древности.
21 января 2022, 08:43
Работа над этим вопросом уже начата.
21 января 2022, 08:02
По уверению наших предков, этот день славился метелями, вьюгами и буранами. Поэтому дата 21 января в народном календаре восточных славян получила название Емельян – накрути буран, Емельяны...
21 января 2022, 07:32
Уже в феврале пенсионеры получат повышенную пенсию.