Врач назвал главное средство в борьбе с бессонницей
Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал в интервью Общественной службе новостей главное средство борьбы с бессонницей.
Специалист считает, что в первую очередь человеку необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. Для этого надо нормализовать режим пробуждения, то есть и в будни, и в выходные вставать в одно и то же время. Когда это войдёт в привычку, вероятно, вопрос бессонницы будет решен, считает врач.
Также доктор подчеркнул, что без решения этой главной проблемы употребление различных травяных чаев и соков мало чем поможет. И никакие средства вроде травяных чаев и соков уже не понадобятся.
«А если даже человек и наладил режим сна, в распорядке дня нашел время на физическую нагрузку и все равно испытывает проблемы с засыпанием, то эффективность от валерьяны будет явно выше, чем эффективность от вишневого сока», – подчеркнул Кудинов.
