Врач назвал главное средство в борьбе с бессонницей
Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал в интервью Общественной службе новостей главное средство борьбы с бессонницей.
Специалист считает, что в первую очередь человеку необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. Для этого надо нормализовать режим пробуждения, то есть и в будни, и в выходные вставать в одно и то же время. Когда это войдёт в привычку, вероятно, вопрос бессонницы будет решен, считает врач.
Также доктор подчеркнул, что без решения этой главной проблемы употребление различных травяных чаев и соков мало чем поможет. И никакие средства вроде травяных чаев и соков уже не понадобятся.
«А если даже человек и наладил режим сна, в распорядке дня нашел время на физическую нагрузку и все равно испытывает проблемы с засыпанием, то эффективность от валерьяны будет явно выше, чем эффективность от вишневого сока», – подчеркнул Кудинов.
Умерла актриса Вера Алентова
Ей было 83 года.
Наиболее известная работа Веры Алентовой — роль Екатерины Тихомировой в фильме «Москва слезам не верит». В 1981 году картина была удостоен американской кинопремии «Оскар» в номинации «Лучший фильм на иностранном языке».
Вера Алентова родилась 21 февраля 1942 года в Архангельской области в актёрской семье. В 1965 году окончила актёрский факультет школы-студии имени В. И. Немировича-Данченко при МХАТ СССР. В том же году начала работать в Московском драматическом театре им. Пушкина, где играла 60 лет. Также она снялась в десятках фильмов, среди которых картины «Завтра была война», «Ширли-мырли», «И всё-таки я люблю…».
Вера Алентова — вдова актёра и режиссёра Владимира Меньшова и мать актрисы и телеведущей Юлии Меньшовой.
