Эксперты раскрыли, какая каша считается самой полезной для завтрака
Такой кашей оказалась кукурузная, сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Medical News Today.
Кукуруза содержит много клетчаки и белка, благодаря которым человек получает чувство насыщения. Кроме того, клетчатка необходима для пищеварения и для кишечных бактерий. Если сделать кашу на молоке, то она получит еще больше ценности. Кукурузная каша не содержит глютен, так что людям, у которых чувствительность к глютену, нужно употреблять кашу чаще.
Каша из этого злака существует разного помола: при мелком помоле крупа мягкая, а при крупном помоле крупа твердая. Подобные блюда обладают большим количеством преимуществ и полезных качеств.
Перед употреблением каши эксперты советуют смотреть на ингредиенты на наличие иных добавок. Простые углеводы могут быстро расщепляться, из-за чего появляются резкие скачки сахара в крови. Кроме того, сложные углеводы очень медленно перевариваются, чтобы поддерживать необходимый уровень глюкозы.
