Врач назвал продукт, который сжигает жир во время сна
Ложиться спать на голодный желудок для сброса веса вовсе необязательно, считает эндокринолог Анжелика Чиж. Её слова приводит РИА Новости.
Так, по словам специалиста, в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин. Для его выработки необходимо съесть перед сном два отварных яичных белка и лечь спать до 11 часов вечера.
«Утром на весах — минус 300 граммов», — заявила врач.
Также эндокринолог перечислила продукты, от которых не следует отказываться даже при диете: это курица, индейка, рыба, яйцо, нежирное мясо. Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.
Анжелика Чиж помимо всего прочего призывает не забывать о клетчатке, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень. Наконец, специалист напомнила о важности поддержания водного баланса.
До +23: о погоде в Алтайском крае 11 сентября
По данным Алтайского ЦГМС, 11 сентября местами по югу кратковременные дожди, грозы.
В Алтайском крае днём +18…+23 градуса. Местами по югу кратковременные дожди, грозы. В утренние часы местами туман. Ветер восточный 4-9 м/с, местами порывы до 14 м/с.
В Барнауле днём +19…+21 градус. Преимущественно без осадков. Ветер восточный 4-9 м/с.
