Врач посоветовал поменьше заниматься сексом в жару пожилым и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Температура воздуха 30 градусов и выше — серьёзный фактор риска смерти во время секса, утверждает врач-кардиолог Филипп Кузьменко в разговоре с радио Sputnik.
«Случаи, когда пожилые люди во время секса получают инфаркт, не просто бывают, а бывают часто», — предупредил кардиолог.
Врач отмечает, что людям в возрасте, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит дозировать физическую активность, включая занятия сексом в жаркую погоду. Людям старше 40 лет, не жалующимся на самочувствие, Филипп Кузьменко всё равно рекомендует в жару умерить сексуальные аппетиты и на всякий случай проверить здоровье.
«Рекомендация стандартная — секс без фанатизма, он всегда должен быть комфортным. Если вам жарко, то купите кондиционер или вентилятор. Если вы делаете это в жару, несмотря ни на что, убедитесь, что вы здоровы», — посоветовал врач.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
