Специалист рассказал, как выяснить, можно ли доверять врачу
В разговоре с агентством «Прайм» председатель правления АНО «Центр урегулирования конфликтов в медицине» Ирина Гриценко рассказала, как узнать врача, которому не стоит доверять.
В первую очередь, считает Гриценко, перед тем, как идти к врачу частной клиники, нужно обратить внимание, есть ли у медицинского учреждения лицензия на осуществление медицинской деятельности и указаны ли в ней те услуги, которые вы хотите получить.
Специалист утверждает, что потенциальный клиент вправе затребовать документы, подтверждающие уровень образования и квалификации врача.
Также, по словам Гриценко, стоит обратить внимание на внешний вид врача: грязный медицинский халат или неподстриженные ногти говорят о том, что врач плохо относится к самому себе и вряд ли будет хорошо и достаточно внимательно относиться к пациенту. Ещё одним сигналом для недоверия можно считать, если врач на приёме не слушает вас, перебивает и назначает обследование без комплексного лечения, а также не обсуждает с вами подробности лечения.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
