Рассказываем, чем опасен долгий сон в выходные
Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с «Вечерней Москвой» развеял миф, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.
По его словам, подобный режим отдыха, когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни, может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них – сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.
Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к «накоплению жировой массы».
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», – заявил врач.
Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.
Публикуем адреса травмпунктов в Алтайском крае
Барнаул:
Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи
просп. Комсомольский, д. 73, тел.: 8 (38-52) 24-58-62
Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи № 2
ул. Малахова, д. 53, тел.: 8 (38-52) 40-06-49
Городская поликлиника № 9
ул. Георгиева, д. 51, тел.: 8 (38-52) 56-00-09
Детская городская поликлиника № 9
ул. Георгиева, д. 13, тел.: 8 (38-52) 72-08-15
Консультативно-диагностическая поликлиника № 14
ул. Лазурная, д. 46, тел.: 8 952 009-41-33
Глазной травмпункт (Городская больница № 8)
ул. Петра Сухова, 13, тел: 8 (38-52) 77-23-98.
Рубцовск и Бийск:
Центральная городская больница
г. Бийск, ул. Садовая, д. 210, тел. 8 (38-54) 37-53-77
Городская больница № 2
г. Бийск, ул. Ленинградская, д. 94, тел.: 8 (38-54) 43-93-56
Городская больница № 1
г. Рубцовск, ул. Оросительная, д. 217, тел.: 8 (385-57) 6-33-77
