Рассказываем, чем опасен долгий сон в выходные
Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с «Вечерней Москвой» развеял миф, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.
По его словам, подобный режим отдыха, когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни, может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них – сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.
Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к «накоплению жировой массы».
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», – заявил врач.
Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.
Филимонов день: традиции и приметы на 27 декабря
В народном календаре 27 декабря – Филимонов день, Калинники. Православная церковь сегодня почитает память Фирса, Левкия и Каллиника – христианских мучеников, пострадавших за веру во Христа во время гонений Деция (249-251).
Традиции и обычаи
На Руси верили, что 27 декабря нечисть разгуливает на свободе. Важно как можно быстрее изгнать её из мира людей, иначе тьма никогда не покинет землю. По поверью, нечистая сила не трогает хороших хозяев, поэтому в этот день в избах наводили порядок.
Опасными считались оборотни, которые могли перевоплощаться в животных и людей. Ещё их изображали в виде туч, блуждающих огней, вурдалаков и покойников. По мнению наших предков, восставшими мертвецами могли стать:
- самоубийцы;
- люди, умершие не своей смертью;
- младенцы;
- люди, не вступившие в брак;
- недавно умершие покойники.
Среди нечисти может и сам черт явиться в образе козла, барана, собаки, зайца или свиньи.
Чтобы отогнать нечистую силу, необходимо было чаще умываться. Вода – магическое средство, которого боится нечисть. Нельзя выходить из дома неумытым, в противном случае накличете на себя беду. Неумытого человека может даже молния убить.
Приметы и поверья дня:
- Какая погода сегодня, такая и в феврале будет.
- Если в Филимонов день морозно и ветрено, то в следующем году будет урожай хороший.
- Если день тёплый, то лето будет жарким.
- Погода в течение дня меняется – к оттепели.
- Если ветер дует в одну сторону, а облака летят в другую, то скоро будет пасмурно и снег пойдет.
- Если ночью иней, то днем будет снегопад.
- Синие пятна над лесом – к снегу.
- Если вороны всей стаей каркают, а гуси лапы под себя поджимают, жди похолодания.
27 декабря на свет появляются уверенные в себе, целеустремленные и честолюбивые личности. Они искренне беспокоятся за близких и готовы оказать им бескорыстную помощь. Эти люди обладают железной силой воли, несгибаемым характером, а также повышенным чувством справедливости и рыцарским благородством. Они добиваются своего, несмотря ни на какие проблемы.
В качестве талисмана именинникам дня подходит змеевик. Этот минерал был известен уже пять тысяч лет назад. Есть сведения, что змеевик использовался в Китае в III веке до нашей эры. Существует немало легенд, связанных с происхождением названия камня. Самая интересная история рассказывает о тех временах, когда Адам попробовал зеленое яблоко (плод познания), то поперхнулся им, и кусочек яблока, вылетев из горла, стал камнем.
