Рассказываем, чем опасен долгий сон в выходные
Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с «Вечерней Москвой» развеял миф, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.
По его словам, подобный режим отдыха, когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни, может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них – сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.
Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к «накоплению жировой массы».
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», – заявил врач.
Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.
Председатель Барнаульской городской Думы Галина Буевич поздравила жителей Алтайского края с наступающим Новым годом и Рождеством
Дорогие жители Барнаула! Депутаты Барнаульской городской Думы сердечно поздравляют вас с замечательными праздниками – Новым годом и Рождеством. Новогодние праздники с самого детства связаны в нашей душе с добром, волшебством и семейными традициями. Именно в это время мы особо ощущаем тепло сердец родных нам людей, наполняемся надеждой и верой в чудеса. Со временем мы понимаем, что чудеса редко приходят сами. Чаще именно наши усилия преображают мир вокруг нас, становятся источником волшебства для наших близких. Наверное, поэтому в Новый год порой нам также хочется оглянуться, чтобы оценить плоды собственных трудов, понять, все ли планы удалось реализовать.
Для Барнаула уходящий год был насыщенным и запоминающимся. Он подарил множество значимых событий и достижений, реализованных проектов. Мы принимали сложные решения, проводили работу над ошибками, строили новые планы, во многом опираясь на ваше мнение, наши дорогие горожане. Итоги уходящего года подтверждают одну простую истину: объединившись, мы можем преодолевать любые препятствия, чтобы сделать наш город комфортнее и уютнее. В этот прекрасный праздник искренне желаю вам крепкого здоровья, благополучия, семейных радостей и профессиональных успехов. Пусть Новый год исполнит ваши самые сокровенные мечты!
