Рассказываем, чем опасен долгий сон в выходные
Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с «Вечерней Москвой» развеял миф, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.
По его словам, подобный режим отдыха, когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни, может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них – сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.
Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к «накоплению жировой массы».
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», – заявил врач.
Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.
Больше половины барнаульцев одинаково любят дарить и получать подарки
52 % жителей Барнаула испытывают равную радость как от дарения, так и от получения подарков. Такие данные приводит сервис по поиску работы SuperJob в предновогоднем исследовании. Ещё 23 % горожан больше любят дарить, 11 % предпочитают быть в роли получателей, а 9 % не жалуют новогодние традиции.
Женщины чаще мужчин наслаждаются процессом независимо от роли (56 % против 47 %). Молодёжь до 35 лет показывает наибольший энтузиазм — двое из трёх ценят обмен подарками. С возрастом растет доля тех, кто любит только дарить (29 % среди 45+), а обеспеченные барнаульцы с зарплатой от 150 тысяч рублей чаще бывают в роли дарителей.
Особенно щедры родители: среди респондентов с детьми 32 % больше всего радуются именно процессу преподнесения подарков.
