Рассказываем, чем опасен долгий сон в выходные
Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с «Вечерней Москвой» развеял миф, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.
По его словам, подобный режим отдыха, когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни, может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них – сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.
Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к «накоплению жировой массы».
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», – заявил врач.
Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.
Рейджбейт стало словом года по версии Оксфордского словаря
Rage bait дословно переводится как приманка для гнева. По версии словаря, слово обозначает онлайн-контент, созданный специально для вызова гнева или возмущения путем использования провокационных или оскорбительных элементов, чтобы популяризировать источник.
Всего в шорт-лист попали три слова: рейджбейт, существительное аура-фарминг (aura-farming), означающее создание привлекательного имиджа, и глагол биохак (biohack), обозначающий попытку улучшить работоспособность организма путем изменения образа жизни.
В 2024 году словом года по версии Оксфордского словаря стало существительное брейнрот (brain rot, дословный перевод – гниение мозга). В издательстве указали, что впервые использование слова брейнрот было зафиксировано в 1854 году в книге американского писателя Генри Дэвида Торо «Уолден, или Жизнь в лесу».
