Рассказываем, чем опасен долгий сон в выходные
Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с «Вечерней Москвой» развеял миф, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.
По его словам, подобный режим отдыха, когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни, может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них – сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.
Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к «накоплению жировой массы».
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», – заявил врач.
Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.
Полпред в СФО Анатолий Серышев поздравил женщин с Днем матери
Анатолий Серышев поздравил женщин с праздником:
«Уважаемые женщины! От всего сердца поздравляю вас с прекрасным праздником – Днём матери!
Этот день наполнен особой душевной теплотой, по-настоящему искренними чувствами и глубокой благодарностью матерям, бабушкам, жёнам – женщинам, воспитывающим детей и оберегающим домашний очаг.
Материнская любовь преображает и делает добрее мир вокруг нас. Быть мамой – это огромное счастье и каждодневный труд. Вы вкладываете душу в воспитание детей, учите их милосердию, искренности, честности, доброте. Благодаря вам они чтят семейные традиции, воспринимают свою ответственность за судьбу Родины. Убеждён, что своим личным примером вы укрепляете духовные и семейные ценности – основу нравственного благополучия нашего общества.
Низкий поклон матерям героев – мы вечно будем чтить подвиги ваших сыновей и дочерей, которые отстаивают интересы России на передовой специальной военной операции. Наша святая обязанность быть рядом и помогать вам и вашим семьям, помнить, что мы часть одной большой и дружной семьи, имя которой – Россия.
Счастливые дети растут в любящих семьях, где усилиями матерей царят взаимопонимание и мир. Радостно, что в Сибири, как и во всей России, становится больше родителей, воспитывающих трёх и более ребят – уже 12 сибирячек удостоены звания «Мать-героиня», шестеро из них получили это высокое звание за последний год. Мы приложим все усилия, чтобы мамы, отцы и дети чувствовали, что их интересы всегда в центре внимания государства.
Конечно, предстоит много работы – нужно обновить детские сады и школы, совершенствовать медицинскую инфраструктуру, благоустроить парки и общественные пространства, чтобы они стали действительно удобными и комфортными для родителей и детей. Важно сделать улицы городов безопасными, защитить детей от вызовов и угроз, которые несёт с собой цифровизация. Многое уже сделано, главное – не останавливаться на достигнутом и уверенно идти по выбранному нами пути.
Дорогие мамы! Искренне желаю вам здоровья и благополучия! Пусть дети радуют вас своими успехами, а близкие поддерживают во всех начинаниях!
С праздником!»
