Специалист рассказал, с какими продуктами не стоит употреблять творог
Павел Исанбаев, специалист по снижению веса, рассказал журналистам РИА Новости, с какими продуктами смешивать творог полезно, а с какими лучше не стоит.
По его словам, тем, у кого повышенный уровень сахара, не следует сочетать творог с простыми углеводами, такими как варенье, мед или переспелые бананы.
Лучше добавить в блюдо зелень, болгарский перец или выбирать творог с более высокой жирностью — хотя бы 5 %.
«Творог сочетается с любыми продуктами. Однако большое количество белка вызывает выраженный инсулиновый ответ (инсулин — гормон, который регулирует метаболизм углеводов — прим. ред.). Это означает, что организм усваивает питательные вещества быстрее. Добавление жира к белку инсулиновый ответ снижает (поэтому творог с жирностью 9 % или творог со сметаной полезнее, чем обезжиренный — прим. ред.)», — пояснил Исанбаев.
Также специалист рекомендовал съесть перед творогом порцию овощей — капусту или зелень — клетчатка снизит инсулиновый ответ.
В Барнауле теперь можно официально зарегистрировать брак в парке «Изумрудный»
В Барнауле теперь можно официально зарегистрировать брак в парке «Изумрудный»
Сегодня в городской истории бракосочетаний открыта новая страница. Вернее, зелёная аллея. Впервые официальная регистрация брака прошла под открытым небом — в парке «Изумрудный».
Первыми, кто связал себя узами брака в новой локации, стали Роман и Елена. Самая обычная пара, которой просто неожиданно подвернулась удача.
«Увидели на сайте объявление органов юстиции, что впервые в Барнауле есть такая возможность. Ну, мы решили попробовать, понимали, что осень, конец сентября. Не думали, что мы первыми окажемся», — говорят молодожёны.
Роману и Елене мы желаем долгих лет совместной жизни. А также надеемся, что список мест, подходящих для бракосочетаний, скоро пополнится новыми локациями.
