Диетолог рассказала, как ускорить обмен веществ
Скорость метаболизма напрямую влияет на снижение веса. Диетолог Тамила Арсеньева поделилась способами ускорения обмена веществ. Её рекомендации приводит «РИА Новости».
Одно из главных правил для худеющих — физическая активность, считает диетолог. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься спортом, его можно заменить на иную двигательную активность.
Также важен здоровый сон, так как нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, который в свою очередь ведёт к снижению расхода калорий и нарушениям в обмене веществ.
Арсеньева советует добавить больше белковых продуктов в ежедневный рацион, потому что организм тратит много энергии на расщепление белка. Диетолог рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов и бобовых культур. Также специалист подчёркивает важность холодных напитков, так как организм тратит часть энергии на восстановление тепла, и острой пищи, которая сокращает чувство голода.
Жительниц Мамонтовского района приглашают на бесплатную маммографию
В канун Дня матери в Мамонтовском районе Алтайского края организовали бесплатное проведение маммографии. Обследование проходит в Мамонтовской ЦРБ по адресу: с. Мамонтово, ул. Победы, 267, и продлится до 30 ноября включительно.
Акцию проводят специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Как сообщила заместитель главного врача Мамонтовской ЦРБ Татьяна Деминова, проблема онкологических заболеваний в районе актуальна: на учете у онкологов состоят 138 женщин. Только в 2025 году из 3017 обследованных во время диспансеризации у 8 был впервые выявлен рак молочной железы.
Маммография является признанным методом ранней диагностики, которую рекомендуют проходить всем женщинам после 40 лет. В 2025 году с помощью передвижных маммографов в регионе обследовали более 21 300 женщин, у 1300 из которых было выявлено подозрение на онкопатологию.
