Диетолог рассказала, как ускорить обмен веществ
Скорость метаболизма напрямую влияет на снижение веса. Диетолог Тамила Арсеньева поделилась способами ускорения обмена веществ. Её рекомендации приводит «РИА Новости».
Одно из главных правил для худеющих — физическая активность, считает диетолог. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься спортом, его можно заменить на иную двигательную активность.
Также важен здоровый сон, так как нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, который в свою очередь ведёт к снижению расхода калорий и нарушениям в обмене веществ.
Арсеньева советует добавить больше белковых продуктов в ежедневный рацион, потому что организм тратит много энергии на расщепление белка. Диетолог рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов и бобовых культур. Также специалист подчёркивает важность холодных напитков, так как организм тратит часть энергии на восстановление тепла, и острой пищи, которая сокращает чувство голода.
Прямая трансляция: телевизионная премия «Наши» — 2025
Истории, которыми гордится Алтайский край: прямая трансляция телевизионной премии «Катунь 24» «Наши».
Лауреаты премии — наши земляки, чьи жизненные истории полны вдохновения, надежды и смелости. Люди, которые меняют Алтайский край и с гордостью произносят: «Я здесь живу».
Каждая история — это пример того, что великое всегда начинается с простого: заботы о близких, верности своему делу, стремлении идти вперёд, несмотря на трудности, готовности поддержать и разделить радость с другими. Эти люди живут рядом с нами, и именно они пишут современную историю нашего региона.
Премия была учреждена телеканалом «Катунь 24» 6 лет назад.
Начало в 16:00. Подключайтесь!
