Диетолог рассказала, как ускорить обмен веществ
Скорость метаболизма напрямую влияет на снижение веса. Диетолог Тамила Арсеньева поделилась способами ускорения обмена веществ. Её рекомендации приводит «РИА Новости».
Одно из главных правил для худеющих — физическая активность, считает диетолог. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься спортом, его можно заменить на иную двигательную активность.
Также важен здоровый сон, так как нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, который в свою очередь ведёт к снижению расхода калорий и нарушениям в обмене веществ.
Арсеньева советует добавить больше белковых продуктов в ежедневный рацион, потому что организм тратит много энергии на расщепление белка. Диетолог рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов и бобовых культур. Также специалист подчёркивает важность холодных напитков, так как организм тратит часть энергии на восстановление тепла, и острой пищи, которая сокращает чувство голода.
Садоводства Алтайского края смогут войти в состав населенных пунктов
Закон, устанавливающий критерии для включения СНТ в границы населенных пунктов или для создания новых населенных пунктов, 27 ноября приняли депутаты краевого Заксобрания.
Ключевыми условиями вхождения садоводства в состав муниципалитета стали:
- примыкание СНТ к границам существующего населенного пункта;
- площадь товарищества не должна превышать площадь населенного пункта, к которому оно присоединяется;
- наличие сведений обо всех земельных участках в границах СНТ в Едином государственном реестре недвижимости.
Отмечается, что процедура будет возможна только при соблюдении нормативов градостроительного проектирования и требований пожарной безопасности. Включение территории не должно привести к ухудшению уровня обеспеченности населения объектами социальной, транспортной и инженерной инфраструктуры.
Принятый закон не допускает включения в состав населенного пункта отдельных участков СНТ – только всей территории целиком. Чтобы начать процесс общее собрание членов СНТ должно вынести решение с соответствующей инициативой.
