Диетолог рассказала, как ускорить обмен веществ
Скорость метаболизма напрямую влияет на снижение веса. Диетолог Тамила Арсеньева поделилась способами ускорения обмена веществ. Её рекомендации приводит «РИА Новости».
Одно из главных правил для худеющих — физическая активность, считает диетолог. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься спортом, его можно заменить на иную двигательную активность.
Также важен здоровый сон, так как нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, который в свою очередь ведёт к снижению расхода калорий и нарушениям в обмене веществ.
Арсеньева советует добавить больше белковых продуктов в ежедневный рацион, потому что организм тратит много энергии на расщепление белка. Диетолог рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов и бобовых культур. Также специалист подчёркивает важность холодных напитков, так как организм тратит часть энергии на восстановление тепла, и острой пищи, которая сокращает чувство голода.
Прокурор Алтайского края Антон Герман поставил на контроль вопросы устранения последствий коммунальной аварии в городе Барнауле
Напомним, в Барнауле сегодня утром на улице Северо-Западная, 103 произошло повреждение магистрального трубопровода ТЭЦ-2, что повлекло снижение давления. Отопление в 106 домах и социальных учреждениях организовано по резервному контуру.
Работы по устранению повреждения продолжаются, задействованы дополнительные специалисты аварийно-ремонтных бригад.
По сведениям СГК Барнаул, на данный момент снижены параметры подачи тепла по следующим адресам:
♦️ ул. Телефонная: 38, 42, 46, 52, 48, 48а, 54, 54/1, 50, 50б, 30, 40, 40а, 42, 34а, 42а, 44, 44а, 46а, 32, 34, 36, 69, 76, 95а, 145, 173а, 177, 179, 199, 205, 205а, 207, 209, 211а, 217,
♦️ ул. Г. Исакова: 91, 103, 105, 107, 109, 111, 113, 113а, 113б, 113г, 113е, 113к, 114, 115, 115а, 116, 116а, 116б, 112а, 117, 119, 118, 118а, 120, 121, 122, 124, 126, 128;
♦️ пр. Коммунаров: 120в, 120д, 120е, 122а, 122б, 120/кор.1, 120б/кор. 2, 125а, 124а, 124в, 127а, 126а, 128;
♦️ ул. Антона Петрова: 63, 65, 106а, 67, 69, 69б, 110, 110а, 114, 116, 118, 118а, 118б, 108, 106, 106а, 108а, 108б, 108д, 107;
♦️ ул. Восточная: 93, 117, 125, 127, 119, 121, 131, 98а, 100б, 102а, 129, 129а, 102, 102б, 100а, 104;
♦️ул. Северо-Западная: 169а, 169б, 171, 173, 173а, 175, 177, 179, 161, 165, 157, 157а, 159, 163, 163б, 167, 155, 155а,
♦️ ул. Матросова: 123, 129а, 131, 193, 195, 195а, 214а, 218, 218в;
♦️ ул. Советской Армии: 60а, 42, 44, 60, 50а, 50а/1, 50а/2, 50б, 54а, 58а, 48, 48а, 48в, 50, 36а, 38, 40, 64а, 66, 70, 72,
♦️ ул. Юрина: 129, 131, 133, 135, 137, 139;
♦️ ул. Микронная: 137, 137а;
♦️ ул. Новороссийская: 15, 19, 25, 25а, 27, 29;
♦️ ул. Паровозная: 47, 49, 58, 65/2;
♦️ проезд Вагонный: 1, 5, 8, 12, 15;
♦️ проезд Новороссийский: 1, 19а;
♦️ проезд Радлова: 2, 5, 10;
♦️ проезд Цукановой: 1, 3, 6, 7, 8А, 14.
О характере и сроках устранения повреждения будет сообщено дополнительно.
