23 мая 2021, 17:44

Диетолог рассказала, как ускорить обмен веществ

Скорость метаболизма напрямую влияет на снижение веса. Диетолог Тамила Арсеньева поделилась способами ускорения обмена веществ. Её рекомендации приводит «РИА Новости».

Одно из главных правил для худеющих — физическая активность, считает диетолог. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься спортом, его можно заменить на иную двигательную активность.

Также важен здоровый сон, так как нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, который в свою очередь ведёт к снижению расхода калорий и нарушениям в обмене веществ.

Арсеньева советует добавить больше белковых продуктов в ежедневный рацион, потому что организм тратит много энергии на расщепление белка. Диетолог рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов и бобовых культур. Также специалист подчёркивает важность холодных напитков, так как организм тратит часть энергии на восстановление тепла, и острой пищи, которая сокращает чувство голода.

24 января 2022, 10:08
Алтайкрайстат опубликовал данные об изменении потребительских цен в регионе на 17 января 2022 года.
24 января 2022, 09:53
По информации свидетелей, он переходил дорогу по пешеходному переходу.
24 января 2022, 09:37
Вылеты задерживались из-за тумана, поэтому в зале ожидания было много людей.
24 января 2022, 09:15
На данный момент территория принадлежит городу.
24 января 2022, 08:02
Православная церковь сегодня почитает память преподобного Феодосия Великого (424-529) – христианского святого, основателя общежительного монашества в Палестине, а также преподобного Феодосия...
24 января 2022, 06:13
Астрологический прогноз для всех знаков зодиака на 24 января.
23 января 2022, 21:58
По данным Алтайского ЦГМС, 24 января преимущественно без осадков.