Похудевшая на 40 килограммов женщина раскрыла секрет борьбы с лишним весом
Жительница Индии похудела на 50 килограммов после нескольких неудачных попыток сбросить лишний вес. Секрет своего успеха она раскрыла журналистам Times of India, пишет РИА Новости.
Максимальный вес 30-летней Чанчал Малхотры из Мумбаи составлял 125 килограммов. За два года женщине удалось похудеть до 73 килограммов.
Проблемы с лишним весом у девушки началась после развода родителей. Она пристрастилась к вредной еде, из-за чего ее вес вырос до 110 килограммов. Девушка отметила, что неоднократно пыталась похудеть и раньше: перепробовала несколько разных диет, выполняла тяжелые физические нагрузки, но из-за сильного перенапряжения каждый раз сдавалась и вновь набирала вес.
Когда вес Малхотры достиг 125 килограммов, она решила, что лучшим способом для нее будет медленный поступательный прогресс, а не резкая смена образа жизни. Женщина объяснила, что секрет успеха заключается в самодисциплине: контроле за порциями еды и регулярными занятиями в зале.
Девушка стала есть обычную домашнюю еду, начала тренироваться не менее одного часа в день и заниматься медитацией.
Утром девушка обычно ест яйца и многозерновой хлеб, в обед курицу, салаты и рис. На ужин женщина обычно ест то же, что и на обед, только в меньшем количестве. Перед тренировками она съедает половину яблока и черный кофе, после занятий – яичный белок.
Налоговая завершила массовую рассылку уведомлений на уплату имущественных налогов
В этом году налоги предстоит заплатить более миллиону жителей Алтайского края. Общая сумма к уплате свыше 5 миллиардов рублей. Большинство граждан уже могут проверить свои начисления в электронном виде – в «Личном кабинете налогоплательщика» на сайте ФНС или на портале «Госуслуги».
Завести «Личный кабинет» можно в любое время – все начисления появятся там в течение нескольких дней. Получить уведомление также можно в любом МФЦ. Уведомления не приходят тем, у кого есть льгота или если сумма налога меньше 300 рублей.
Оплатить налоги необходимо до 1 декабря текущего года. Можно сделать это в банке, на почте или в МФЦ. Но самый быстрый и удобный способ – онлайн. Помните: просрочка платежа приведет к начислению пени. Успейте оплатить вовремя, чтобы избежать лишних расходов.
