Жителей Барнаула приглашают сдать кровь
Социальная акция «Стань донором. Спаси жизнь!» пройдет в краевой столице с 19 по 23 апреля 2021 года.
19 апреля в акции примут участие студенты «политеха», 20 апреля — студенты АлтГУ, медицинского вуза и Барнаульского юридического института, 21 апреля приглашают учащихся педагогического и аграрного университетов, 22 апреля – день для бойцов студотрядов, 23 апреля медики ждут студентов филиала Российской академии народного хозяйства и государственной службы и института культуры.
Однако принять участие в акции и сдать кровь могут не только студенты, но и все желающие.
С 8:30 до 12:00 на площади Сахарова будет работать мобильный комплекс заготовки крови.
Открытие акции состоится 19 апреля в 13:00 на главной площади АлтГТУ.
После сдачи крови доноры получают положенную компенсацию на питание, сувениры с символикой акции, подарки от партнеров. Также им полагается дополнительный выходной день к отпуску и учебе.
Подробную информацию можно получить в официальной группе акции Вконтакте.
Краевая акция «Стань Донором. Спаси Жизнь!» реализуется в крае с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. Акция прошла в Бийске, Рубцовске и Камне-на-Оби.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
