Читайте также:
14 марта 2021 / 13:39
Врач назвал неожиданный симптом опасных заболеваний
Кардиолог Сергей Иванов в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал о симптоме, который может указывать на развитие опасных болезней.
По словам врача, следует отслеживать появление отёков. Они могут быть связаны не только с сердечно-сосудистой системой, но и с патологией почек или гормональными осложнениями.
Образующийся к вечеру отёк ног зачастую свидетельствует о сердечной недостаточности, отметил Иванов. Врач посоветовал быть внимательнее и серьезно относиться к своему здоровью, а также призвал регулярно отслеживать уровень артериального давления и фиксировать показатели в личном дневнике.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
