Врач объяснила, как правильно есть фрукты

По словам эксперта, нельзя заменять обычный приём пищи фруктами, так как подобные эксперименты нарушают липидный и углеводный обмен в организме. Особенно опасно делать это по вечерам. Утолять голод фруктами по вечерам нельзя, так как таким образом можно довести организм до гормонального сбоя, ведущего к набору веса.

Есть фрукты во второй половине дня нежелательно, считает Римма Мойсенко. Лучше включать их в рацион в первые часы после завтрака, комбинируя их с другими продуктами.

«Можно съесть жёсткий фрукт, не более одного в день, до обеда, причем через час-полтора после завтрака. Если в качестве второго завтрака, то это может быть фрукт с какой-то ещё добавкой, например, груша со свеклой или яблоко с морковью», – посоветовала врач.

По её мнению, фрукты именно в сочетании с овощами превращаются в ценный и питательный продукт.