Диетолог назвал способ похудеть без лишних усилий
Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что избавиться от лишнего веса поможет правильная ходьба. Его слова приводит радио Sputnik.
Специалист объяснил, что при ходьбе у человека вырабатывается адреналин, с помощью которого сжигается жир. Ходьба при этом должна быть правильной — с определённой частотой пульса. Можно заниматься также и скандинавской ходьбой, однако, по словам врача, с ней невозможно добиться скорости для выработки адреналина в нужном для похудения объёме.
«Для пожилых людей – просто ходьба, и там не надо гнать, чтобы выработался адреналин», – отметил Ковальков.
В Алтайском крае начали принимать заявления на перерасчёт пенсии для мам пятерых и более детей
СФР по Алтайскому краю с 1 декабря принимает заявления от матерей, воспитывающих пятерых и более детей, на перерасчёт размера пенсии. Об этом сообщили в Отделении Социального фонда России по Алтайскому краю.
Новые правила, вступающие в силу с 2026 года, позволят засчитывать в стаж периоды ухода за всеми детьми без ограничений. Ранее учитывались максимум четыре ребёнка, теперь каждый, включая пятого, шестого и последующих. За каждый период (не менее полутора лет) начислят пенсионные коэффициенты: 2,7 за первого, 5,4 за второго и 8,1 за третьего и последующих.
Подать заявление можно в клиентских службах Отделения СФР или через портал Госуслуг, выбрав услугу «Перерасчёт размера пенсии» с основанием «Учёт в стаже периодов ухода за детьми». По декабрьским заявлениям перерасчёт сделают с января 2026 года.
«Эта инициатива – важный шаг в поддержке многодетных семей и признании значимого вклада матерей в воспитание детей. Мы стремимся сделать процесс перерасчета максимально удобным и понятным для каждой заявительницы. Призываем мам, имеющих пять и более детей, воспользоваться этой возможностью и подать заявление для пересмотра размера своей пенсии», – подчеркнула управляющий Отделением СФР по Алтайскому краю Ольга Клиндухова.
