Диетолог назвал способ похудеть без лишних усилий
Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что избавиться от лишнего веса поможет правильная ходьба. Его слова приводит радио Sputnik.
Специалист объяснил, что при ходьбе у человека вырабатывается адреналин, с помощью которого сжигается жир. Ходьба при этом должна быть правильной — с определённой частотой пульса. Можно заниматься также и скандинавской ходьбой, однако, по словам врача, с ней невозможно добиться скорости для выработки адреналина в нужном для похудения объёме.
«Для пожилых людей – просто ходьба, и там не надо гнать, чтобы выработался адреналин», – отметил Ковальков.
Барнаульцы назвали главные карьерные цели на 2026 год
Жители Барнаула поделились профессиональными планами на следующий год. Опрос провёл сервис по поиску работы SuperJob.
Повышение дохода назвали главной целью 14 % барнаульцев. Карьерный рост планируют 13 % респондентов, а 10 % намерены пройти дополнительное обучение. Стать экспертом в своей сфере стремятся 9 % участников, открыть собственный бизнес – 5 %, успешно завершить важный проект – 3 %, освоить новые обязанности – ещё 3 %.
Среди прочих целей барнаульцы упомянули прохождение проверок без штрафов, автоматизацию процессов, освоение роли наставника и переход на гибридный график. Об отсутствии профессиональных амбиций заявили 22 % опрошенных.
Женщины чаще мужчин планируют учиться (14 % против 7 %), а мужчины отдают предпочтение карьерному продвижению (13 % против 6 %).
