Врач рассказал, как убрать тёмные круги под глазами
Синяки под глазами являются главным признаком усталости.
Темные круги появляются из-за перенапряжения зрительных нервов в течение длительного времени. От чрезмерных нагрузок зрения, связанных с недосыпом и использованием компьютера, лопаются сосуды и образуются гематомы под глазами, утверждает врач-дерматолог и косметолог Станислав Арканников. Однако есть небыстрый, но надежный способ.
«Надо убрать фактор перенапряжения, то есть ввести режим работы и отдыха, больше находиться на свежем воздухе и следить за тем, чтобы глаза получали отдых от компьютера», — отметил врач, посоветовав также для более быстрого эффекта использовать содержащие кофеин кремы.
С помощью таких средств получится не замаскировать синяки, а именно устранить, пишет «Российская газета» со ссылкой на Sputnik.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
