Читайте также:
2 ноября 2020 / 16:36
«Медицинский десант» прибыл в Алтайский край
Минздрав России для оказания помощи в борьбе c коронавирусом направил в наш регион сотрудников ведущих федеральных центров, преподавателей медицинских вузов и волонтеров-медиков.
Всего в российские регионы отправились больше 300 специалистов. «Медицинский десант» уже работает в Амурской области, Республиках Саха, Алтай и Крым, Кемеровской и Курганской областях, Забайкальском крае. Теперь и у нас.
«Десантники» будут оказывать как организационно-методическую помощь, так и непосредственную медицинскую помощь пациентам, сообщает пресс-служба правительства Алтайского края.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
