Всё просто: врач назвал главный способ продлить жизнь
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» раскрыл главные секреты долголетия.
«В списке «физические нагрузки, диета, медицина, лекарства» только физические нагрузки продлевают жизнь. На втором месте – ограничение калорий и так далее», – сказал он.
Врач предложил людям, живущим в многоэтажных домах, отказаться от лифтов и подниматься на свой этаж пешком. Такая нагрузка вполне может заменить специальные тренажеры, считает он.
Мясников предложил перестать закупаться продуктами на неделю вперед, а вместо этого чаще посещать магазин.
«При частых походах в магазин вам не придется съедать большие объемы пищи, боясь, что покупки, с таким трудом донесенные до дома, испортятся», – объяснил телеведущий.
Еще один пункт – отказ от транспорта. По словам Мясникова, пешая прогулка – это равноценная замена физическим упражнениям.
