Читайте также:
21 августа 2020 / 15:33
Более 555 тысяч доз вакцины привезли в Алтайский край
В Алтайский край 21 августа прибыла первая партия вакцины от гриппа.
Некоторые организации начали их получать уже сегодня.
Отмечается, что всего в регионе ожидается поставка более 1 млн 200 тыс. доз.
С начала сентября в регионе начинается прививочная кампания, призванная сократить количество вирусных заболеваний в предстоящий осенне-зимний период.
Перед медицинскими работниками Алтайского края стоит задача привить 60% населения.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
