Эндокринолог назвала напитки, вызывающие рост жира на животе
Перед похудением следует особенно тщательно выбирать то, что вы пьете, считает врач-эндокринолог и диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова.
По словам врача, полагать, что соки, квасы, газированные напитки, особо не влияют на вес, крайне опрометчиво. На самом деле такое питье дает большую нагрузку на поджелудочную железу, так как содержит много сахара. И, конечно, еще один непременный побочный эффект — лишний вес. Лучше заменить сладкие напитки чаем, кофе и водой. Из расчета 30 миллилитров на один килограмм тела, если нет других рекомендаций от лечащего врача. В воду врач порекомендовала добавлять лимон, огурец или мяту.
Также, чтобы сбросить лишний вес, эндокринолог посоветовала больше ходить — ежедневно по 45-50 минут. Такая практика не требует консультации со специалистами. А вот если есть желание заняться фитнесом, силовыми тренировками, то необходимо проконсультироваться с врачом, сообщает «Российская газета».
«Лучше один раз сходить к врачу и убедиться, что у вас все хорошо, чем потом лечить травмы коленных суставов и позвоночника», — отметила кандидат медицинских наук.
Акция «Полицейский Дед Мороз» прошла в Барнауле
Новогоднее чудо и праздничное настроение подарили детям Алтайского края сотрудники полиции. В Барнауле прошла ежегодная акция «Полицейский Дед Мороз». Она направлена на помощь юным гражданам, которым особенно требуются внимание и поддержка. Так, защитники правопорядка организовали праздник для воспитанников Барнаульского центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей, № 1. Для них подготовили спектакли, веселые викторины и конкурсы.
«Очень важно в преддверии всего этого волшебства, ведь взрослые тоже верят в Новый год, а дети так вообще абсолютно ждут, переживают, этого волшебного праздника, этих подарков, само ощущение Нового года», – говорит стажер по должности специалиста (по воспитательной работе) ОМПО ОРЛС УМВД России по городу Барнаулу Виктория Змазнева.
И дети действительно с нетерпением ждут: украшают комнаты, наряжаются, учат стихи. Сейчас в Барнаульском центре помощи детям, оставшимся без попечения родителей, № 1 проживает 21 ребенок. Дед Мороз выслушал стихи каждого и взамен подарил конфеты.
«Уже больше 10 лет мы дружим с городским Управлением внутренних дел. И это действительно позитивная история, когда ребятишки видят и понимают, что это не враги, это не страшно, что это друзья. Что как Дядя Стёпа добрый приходит, решает какие-то проблемы, если они возникают», – отмечает директор Барнаульского центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей, № 1 Владислав Безсонов.
На этом праздник не заканчивается. Благодаря акции «Полицейский Дед Мороз» подарки получат и другие дети. Без новогоднего чуда никто не останется.
«Непосредственно после этого детского дома мы поедем в другие наши подшефные учебные заведения к детям семей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, совместно с сотрудниками ПДН и другими коллегами», – подчеркивает заместитель начальника УМВД России по городу Барнаулу по работе с личным составом подполковник полиции Захар Чесноков.
Кстати, Дед Мороз со Снегурочкой постучатся и к детям сотрудников органов внутренних дел, обеспечивающих правопорядок в новых регионах Российской Федерации, а также к детям коллег, погибших при выполнении служебного долга.
