Сомнолог рассказала, как спать в жару без кондиционера
Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова рассказала, как спать в жару без кондиционера.
«Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но мне кажется, что кондиционер – оптимальный вариант в данном случае», – рассказала врач.
Если нет кондиционера, то следует раскрыть окна. В комнате, где человек планирует спать, необходимо закрывать шторы и окна, чтобы помещение не нагревалось, отмечает специалист.
Алена Максимова также посоветовала спать в жару без одеяла, либо использовать одеяло из льна или хлопка. В слишком теплую погоду не рекомендуется накрываться синтетическими покрывалами, так как из-за них хуже дышит кожа.
Стало известно, какие книги стали самыми популярными у россиян в 2025 году
По данным сервиса «Литрес», в десятку самых популярных книг вошли:
- «Тайна мертвого ректора. Книга 2» (Виктор Дашкевич)
- «Бог всегда путешествует инкогнито» (Лоран Гунель)
- «Железное пламя» (Ребекка Яррос)
- «Граф Аверин» (Виктор Дашкевич)
- «Четвёртое крыло» (Ребекка Яррос)
- «Седьмой» (Сергей Лукьяненко)
- «Тайна мёртвого ректора. Книга 1» (Виктор Дашкевич)
- «Демон из Пустоши» (Виктор Дашкевич)
- «Убийства в пляжных домиках. Детективное агентство „Благотворительный магазин“» (Питер Боланд)
- «Завет воды» (Абрахам Вергезе)
В категории нон-фикшн лидером стала книга «Трансерфинг себя» Вадима Зеланда. Второе место заняла книга Дэвида Кэмерона Джиканди «Счастливый карман, полный денег. Формирование сознания изобилия». На третьем месте – еще одна книга Зеланда «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов».
