Читайте также:
8 апреля 2020 / 08:12
В алтайском Минздраве показали фото врачей, которые лечат больных с коронавирусом
«Наши герои-медики из инфекционного госпиталя ГБ № 5, которые сегодня приняли на себя первый удар в борьбе с коронавирусом», – говорится в сообщении.
Пациентам с этим заболеванием помогают 36 сотрудников. Чтобы обеспечить безопасность родных и близких, им пришлось оставить свои семьи. По словам заместителя министра здравоохранения региона Натальи Белоцкой, им предоставлены комнаты в санатории «Обь».
Лента новостей
Читают чаще всего:
31 декабря 2025 / 10:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
