Жители Алтайского края могут сдать бесплатный тест на ВИЧ
В Алтайском краевом центре по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями (улица 5-я Западная, 62, кабинет 119) можно пройти анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ. Результат теста будет готов уже через десять минут, кроме того, обследование сопровождается консультацией специалистов.
За пять дней работы кабинета было выявлено два случая положительного результата. Тестируемые получили направление на дополнительное обследование в Алтайском краевом центре СПИД.
Сдать экспресс-тест на ВИЧ в Алтайском краевом центре по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями можно во вторник с 10 до 12 часов и в четверг с 13 до 15 часов. Тест бесплатный и не требует предварительной записи. Подробную информацию можно получить по телефону (3852) 33-46-99. Телефон доверия по вопросам ВИЧ-инфекции: (3852) 33-45-99.
1 марта отмечается Всесибирский день профилактики ВИЧ, напомнили в пресс-службе правительства края. Специалисты краевого центра СПИД проведут различные профилактические мероприятия.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
