Телефон редакции
телеканала Катунь 24
(3852) 65-22-25
Рекламный отдел
телеканала Катунь 24
(3852) 999-800

Врач рассказал, чем опасен долгий сон в выходные

26 января 2020, 09:10

Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с «Вечерней Москвой» развеял миф, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.

Фото: pixabay.com

По его словам, подобный режим отдыха, когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни, может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них – сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, пишет РИА Новости.

Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к «накоплению жировой массы».

«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», – заявил врач.

Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите ctrl+enter для отправки.

Добавить комментарий

24 февраля 2020, 19:15
Привычка грызть небольшие предметы типа ручки или карандаша, а также постоянное использование смартфона негигиеничны и пагубно влияют на здоровье человека. Об этом "Вечерней Москве" рассказал врач-терапевт Алексей...
24 февраля 2020, 18:50
Пилотный проект по выдаче электронных родовых сертификатов будет запущен в 2020 году, сообщает Минтруд.
24 февраля 2020, 18:10
Министерство науки и высшего образования РФ в нынешнем году будет засчитывать абитуриентам, поступающим в вузы, их высокие результаты, полученные по итогам всероссийской акции "Диктант Победы", сообщил глава Минобрнауки Валерий...
24 февраля 2020, 17:50
25 февраля 2020 года жителей Алтайского края ожидает потепление до +1 градуса. Возможен небольшой снег.
24 февраля 2020, 17:37
В результате инцидента, произошедшего 19 февраля в школе 31, после столкновения девочки с мальчиком в лестничном проеме первого этажа и жалоб девочки на головную боль, классный руководитель пригласила маму в школу. 
24 февраля 2020, 17:14
Роспотребнадзор дал рекомендации, как вернуть или обменять купленный лекарственный препарат в аптеке, который оказался некачественным или по каким-либо причинам не подошел по характеристиками или комплектации, сообщается на сайте ведомства.
24 февраля 2020, 16:30
Вчера, 23 февраля, в краевой столице нашли собаку, привязанную к столбу. Инцидент произошел на улице Коммунаров, 207.
24 февраля 2020, 16:23
19 февраля около 17:00 в школе № 31 во время перемены школьник толкнул на лестнице девочку, та упала и ударилась головой. Ребенку потребовалась операция.
24 февраля 2020, 16:01
В Каменском районе около деревни деревни Духовая вторые сутки ищут двух пропавших рыбаков из Барнаула. 
24 февраля 2020, 15:50
В селе Алтайское 23 февраля завершился финал XXXV зимней Олимпиады сельских спортсменов Алтайского края. В этом году ее участниками стали более 800 спортсменов из 48 районов.
Вы отправляете следующий текст:
Просто нажмите кнопку "Отправка сообщения". Также вы можете оставить свой комментарий.