Информационный телеканал
Алтайского края
5 января 2020 / 15:14

Рассказываем, как легко избавиться от стресса

Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов дал советы по лёгкому избавлению от стресса россиянам, сообщает «РИА Новости».

Эксперт утверждает, что бороться со стрессом эффективно помогают пробежки по парку в зимнее время.

«В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение», — считает врач.

По словам Иусова, такой вид физической активности укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Он также отметил, что пробежки повышают уровень серотонина и адреналина в крови.

При этом специалист предупредил, что чрезмерно частые или изнурительные тренировки способны привести к усталости и подавленности.

Нужно больше информации? Ищите в Яндексе!
Проекты телеканала
Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

С 26 января по 1 февраля бригады скорой помощи получили 1809 вызовов от местных жителей. 

564 пациента были госпитализированы в больницу. Чаще всего бийчане жаловались на различные травмы, у 27 человек диагностировали инсульт, еще у 6 случился инфаркт. Единичные вызовы были по причине отравления и получения ожога. 

На минувшей неделе с различными травмами в медицинские учреждения доставлены 30 детей. 

Также были и 105 безрезультатных вызовов. Такие пациенты либо отказывались от помощи, либо их вовсе не было на месте. 

Заведующая эндокринологическим отделением Краевой клинической больницы Алла Вигель рассказала телезрителям канала "Катунь 24" о состоянии преддиабета, которое предшествует развитию тяжёлого хронического заболевания. По словам эксперта, в этот момент человек стоит на распутье: он может либо стать диабетиком, либо вернуться к здоровой жизни без лекарств.

Врач отметила, что диабет второго типа стал «болезнью цивилизации» и глобальной эпидемией из-за малоподвижного образа жизни и обилия ультрапереработанных продуктов. Главным инструментом борьбы с инсулинорезистентностью Вигель назвала работу мышц. Физическая активность, по её словам, действует как естественное лекарство, заставляя мышцы активно поглощать глюкозу и снижая потребность в инсулине.

Специалист также предостерегла родителей от формирования вредных привычек у детей с раннего возраста. Выдача ребёнку конфет и сладостей в качестве поощрения в сочетании с отсутствием спорта, по мнению врача, фактически означает выдачу «билета в диабет» в будущем.

Система наставничества «Врач – врачу» действует в Алтайском крае благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». Чему опытные медики обучают молодых специалистов и насколько это эффективно – в нашем сюжете.

Когда закрывается учебник, начинается настоящая медицина. Практическая. В этот момент рядом должен быть опытный наставник. В барнаульской городской больнице № 8 знают об этом не понаслышке. Там реализуют региональный проект «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». 11 наставников – это заведующие разных отделений – обучают молодых врачей реальной медицинской работе и манипуляциям.

Наставник обучает в том числе тому, чему не научат в университете: правильному заполнению документов, общению с пациентами и их близкими, а также работе с оборудованием. Молодые специалисты не разочаровывают. По словам медиков, такая совместная работа помогает стажёрам быстрее адаптироваться в коллективе, а главное – полюбить свою профессию.

«Благодаря моим наставникам я до сих пор работаю в этой больнице, и никогда в жизни у меня не возникало желания уйти из неё. Вот настолько хорошо меня встретили и заинтересовали меня в моей профессии, что я до сих пор работаю», — подчеркнула главный врач барнаульской городской больницы №8 Ольга Лавриненко.

Многие из наставников с теплом вспоминают начало своего пути и отмечают важность поддержки на этом этапе. Именно у старших коллег они научились важным в профессии навыкам.

«Вот я у них научилась настоящему клиническому мышлению, общению с пациентами, как заставить пациента рассказать всё и не скрывать», — поделилась заведующая отделением неврологии барнаульской городской больницы №8 Елена Сумина.

Этому же теперь учат сами. Кстати, верят в своих подопечных даже больше, чем они сами. Как показывает практика, не зря.

«Я помню мою первую пункцию. Я только теоретически представляла, как это. Елена Владимировна мне на первый или на второй рабочий день сказала: "Вот два дня смотришь, на третий пунктируешь сама". Я говорю: "Ну, хорошо". И тут, когда подошла моя очередь пунктировать, естественно, я согласилась, но в голове было: "Нет-нет-нет, я боюсь", но в итоге всё получилось», — рассказала врач-невролог барнаульской городской больницы №8 Анастасия Овцинова.

Молодые специалисты признаются: профессию выбрали осознанно и планируют в ней остаться. Работа в больнице – сложная, нервная, но вопреки трудностям желание спасать и помогать – каждый раз оказывается сильнее.